Focus åpner senteret 30.november og vil kjøre 20min økter gjennom dagen som er gratis å være med på. Vi setter opp et vipps-nr og alle pengene går uavkortet til Movember Foundation.
Vi inviterer bedrifter, idrettslag og enkeltstående personer med familie og venner til en dag full av moro, trening alle mestrer, og selvfølgelig støtte til en god sak.
Vil du være med? Meld deg på i dag på link under:
Program for dagen:
09:30 - 11:00 - Vinyasa Flow med Vivian Choi Johansen
11:00 - 12:00 - Vi serverer enkel lunsj
12:00 - 12:45 - Yoga filosofi med Angela Van Rheen
13:00 - 14:30 - Vinyasa og Yin 90 med Yasmin
Vivian har holdt på med yoga siden hun var 18 år gammel. Hun har sin yogalærer-utdanning fra Goa, India (200RYT), Bryce Yoga (300RYT), og AYP (200RYT), og underviser i Oslo og Horten når hun ikke er i Italia.
Vinyasa Flow er et ekteskap mellom pust og bevegelse. Det krever at du stiller inn pusten og beveger kroppen din dynamisk for å flyte med pusten gjennom positurene. Det krever full bevissthet av deg å forene kropp, pust og sinn, og overgangen fra den ene posituren til den neste i repeterende sekvenser. Det er en vakker, befriende praksis som gir mulighet for bevegelses- og følelsesfrihet. Kom flyt med meg!
Angela begynte yoga reisen sin i 1993 på UGB Yoga Skole i Drammen. Hun har utdannelse og kurs fra Idrettshøyskolen, Mystic yoga shala i Mysore, India, og 100TT med Yogamakes i Stockholm. I 2019 tok hun RYT 200 i Vinyasa Yoga på Hiyoga i Oslo med stipend fra Yoga Girl Foundation. Stipendet var gitt med bakgrunn av hennes frivilligarbeid i Horten og som hjelp i sorgen over å ha mistet sønnen sin, Nickolas.
Hun har vært instruktør siden 2001 og hennes yoga flow timer har fokus på sekvenser av grunnleggende yoga stillinger satt sammen til å gi en helheltlig opplevelse av bevegelse i kombinasjon med pust. Nivået passer både for de som er nybegynnere og øvet. Hun sier at yoga har vært en glede og god venn gjennom livet og hun ønsker å dele yoga praksis med andre i håp at det kan bidrar til bedre helse og harmoni i livet.
Yoga er mer en fysisk trening. Her får du en kort innføring i de åtte grener av yoga som beskrevet i Yoga Sutra av Patanjali. Hvordan kan en dypere forståelse for de åtte deler av yoga gi bedre kvalitet til yoga praksisen din? Angela forteller om noen av de viktigste aspektene av yoga filiofi med praktiske øvelser i pust og meditasjon.
Yasmin er sertifisert Master, Kids og pre/post natal yogalærer. I tillegg er hun kursholder i Yoga Trapeze, Gravity Yoga, Hatha, Yin, Sadie Nardinis HIIT Yoga og er autorisert Face Yoga lærer. Hun har forfattet en av de første norske yoga barnebøkene i Norge, og har over tyve års undervisningsbakgrunn og erfaring fra fitnessbransjen.
I denne 90 min Vinyasa styrketimen starter vi med å behandle oppsamlet stress i bindevevet for å forberede oss til å flyte inn i en kreativ og dynamisk Vinyasa time. Vinyasa styrke timen vil være krydret med High Intensive Intervall styrke og andre spennende utfordringer. De siste 30 minuttene roer vi ned med Yin og balanserende pranayamas.
Mandag: 08:30 – 12:00 & 16:45 - 19:15
Tirsdag: 09:15 – 12:00 & 16:45 - 19:15
Onsdag: 08:30 – 12:00 & 16:45 - 19:15
Torsdag: 08:30 – 12:00 & 16:45 - 19:15
Fredag: 09:15 – 12:00
Lørdag: 09:15 – 12:00
Søndag: Ubemannet
Grand Master Valerie Manning er på besøk i Norge, hun bor i Australia. Vi er så heldig med at hun har satt av fredag den 16 august til Qigong for Trimhuset trenerne!
Vi vil oppholde oss i den lille salen, og det blir en varighet på en time ,til halvannen.
Valerie har trent Qigong i over 30 år, er Grand Master . Hun driver Jack Lim sitt Qigong institutt i Melbourne. Hun har en dyp innsikt i Qigong, masse kunnskap i hvordan og hva, og hvor viktig Qi er. Har undervist i USA, og Kina og holdt kurs verden over.
Nå er hun i Horten og du har mulighet til å treffe henne, og dele hennes innsikt!
Velkommen til trening, utveksling av verdifull kunnskap, og en energiboost fredag den 16 august!
Fredag 19.juli kl:08:00 står Focus klare på Trimhuset Horten for å skrive medlemskap. Tilbudet gjelder KUN for de første 100 medlemmene.
Er du hjemme på ferie å ønsker og trene?
Da har vi løsningen for deg!
1 uke - 275,-kr.
1 mnd. 650,-kr.
2 mnd. 1100,-kr.
3 mnd. 1500,- kr.
Uten binding t.o.m. 30 august for feriegjester.
SENIOR AVSLUTNING FREDAG 21.JUNI KL:12:00.
Bli med på guidet tur på Marinemuseet på Karljohansvern. Oppmøte direkte på museet. Varighet ca.1,5 time.
Etter en flott historisk guidet tur på museet går turen videre til Sjømilitære Samfund for å nyte en god lunsj. Sjømilitære Samfund har en fantastisk beliggenhet på Karljohansvern omgitt av skjønn natur på alle kanter. Dette er Hortens mest spesielle hotell med en unik kombinasjon av stil, eleganse, tradisjon og moderne komfort.
Påmelding i resepsjon. Siste frist onsdag 14.juni. Denne dagen koster 195,- med lunsj. Drikke kommer utenom.
Mandag 3 juni 2019 med oppmøte på Trimhuset Holmestrand kl:10:00.
Vi går fra Trimhuset Holmestrand til Roveheisen, eller Kleiva ned. Fra togstasjonen går vi kyststien til Bogen. Totalt er dette ca.7 km hver vei. Kaffepausen ved Bogen etter 7 km, lunsj ved Gapahuken på vei tilbake. (Alternativer: oppmøte ved heis eller togstasjon. Fin sykkelvei dersom det er ønsket. Vi går frem og tilbake, så kan evt. snu tidligere)
Påmelding i resepsjon!
Hilsen Marie og Randi på Trimhuset Holmestrand og Horten
P.S værforbehold
Lørdag 4.mai kl:09:30 til 11:00
Hva er vel bedre en å starte dagen med musikk som fyller deg med energi?
Der du kjenner svetten spruter samtidig som treningsgleden stiger mens du har det gøy?
Der du kjenner på lykkeendrofiner samt en fantastisk mestringsfølelse sammen med mange andre som elsker og kjenner på akkurat det sammen?
Dette er en gavepakke til både kropp og sjel! Bli med, la deg engasjere og gi det selv en energi boot med lykkeendrofiner! Alle som deltar denne dagen er med i trekning av gavekort fra Aqua Spa, Reebok eller snacks fra shoppe.
Og har du ikke kommet i gang med vårens konkurranse på Trimhuset om å besøke to nye gruppetimer hver uke? Da er du automatisk godt i gang når du deltar på denne timen!
- Du må ha deltatt på minimum 2 ulike gruppetimer i snitt pr uke.
- Du må ha deltatt på minimum 5 ulike gruppetimer i måneden.
(3 forskjellige spinningtimer er IKKE ulike timer. Ei heller 3 forskjellige mølletimer. )
Når du har deltatt på en time, føres dette opp i loggboken din, og du får instruktøren til å datere og skrive sine initialer.
Dette MÅ gjøres umiddelbart. Dersom instruktøren har dobbeltime/hektisk, kan du ta det med resepsjonen.
1.premie: 1/2 års gratis medlemskap.
2.premie: Gavekort på spa, verdi 1000,-
3.premie: 1 måned gratis trening.
Spinn 2 kl:09:30 - 10:30 med Marie C.
Løpetime 30 kl:09:45 - 10:15 med Espen.
X-Ciruit kl:10:30 - 11:30 med Espen.
MRL kl:09:30 - 10:30 med Jannicke.
Spinn 2 kl:09:30 - 10:30 med Marthin.
Spinn 2 kl:09:30 - 10:30 med Oda Eline.
Body Pump kl:10:30 - 11:30 med Marie A.
Har babyen din smerter som kolikk/ luft i magen/ forstoppelse eller lignende, og du ønsker å vite hvordan du kan hjelpe babyen?
Ønsker du å redusere gråt og emosjonelt stress hos babyen din?
Ønsker du å forbedre babyens søvnrutine?
Da kan babymassasje være noe for dere.
Vi tilbyr et 5 ukers kurs hvor du og babyen din kan fordype og fortrylle dere i hverandres tilstedeværelse.
Kanskje du og barnet ditt får oppleve hverandre på måter som dere aldri har hatt mulighet til før. Babymassasje er så mye mer enn bare massasje. Kanskje du får følelsen av å bli kjent med babyen din på ny gjennom blant annet en annen form for nærhet, trygghet, blikk, nytt reaksjonsmønster på babyen?
På et babymassasjekurs møter du andre foreldre som er opptatt av det samme som deg. Du lærer litt massasje hver gang, og vi bygger opp massasjen gradvis. I tillegg lærer dere litt teori rundt babymassasje. Kurset går som regel over 5 ganger. Når dere kommer på kurs får dere olje og et kurshefte med beskrivelse av strøkene så dere kan øve hjemme mellom hver kurs gang. Etter massasjen blir det en pratestund og mulighet for å dele erfaringer med andre foreldre.
Kursene våre tilbyr en trygg tilnærming og stimulering som skal både virke beroligende og behagelig for ditt barn. Babyer er ofte veldig vare for alle sanser som foregår rundt dem og kan ha vanskeligheter med å beskytte seg selv for dette. Foreldre blir da de viktigste personene i babyens liv.
Ved at du som foreldre blir bevisst på hva som kan hjelpe barnet ditt til å regulere sanseinntrykk vil dette kunne få positive virkninger for både deg og barnet. Sanseinntrykk som kan virke stressende for babyen er: lys, lyd og stress. Verden vi lever i, overstimulerer oss alle- så vi bør absolutt verne om de minste.
Fordeler ved babymassasje:
Babymassasje er en flott måte å skape nærhet mellom deg og babyen din på. Ved myke og rolige bevegelser vil babyen føle seg avslappet og trygg. Berøring for små babyer er viktig for både utvikling og vekst, og med babymassasje vil babyen din i tillegg få oppleve en deilig kosestund med mor eller far.
· Ikke bare er berøring gunstig for kroppen, det er også svært viktig for utviklingen av hjernen. Studier viser at nyfødte som mottar ekstra berøring får økt nevrologisk utvikling.
· Babyer som får mye berøring viser seg å ha et fordøyelsessystem som er mer effektivt enn de som mottar mindre berøring.
· Studiene viser også at babyer som får berøring og massasje får en hverdag som oppleves som bedre organisert. De er mindre urolige gjennom dagen, sover bedre om natten og gir bedre tilbakemelding til foreldrene som tar godt vare på dem. Massasje er et nydelig verktøy for å få babyene til å sovne lettere og sove bedre gjennom natten.
· Gunstig for foreldre- En daglig massasje av babyen din gjør at du kommer i kontakt med hele babyen, du lærer deg å lese kroppsspråket til den lille, og du lærer å tolke hennes signaler.
Tonje Alice Christensen er sertifisert babymassasjeinstruktør (CIMI)
Gjennom mitt arbeid med barn og familier fikk jeg glød og lyst til å lære bort metoder for å knytte foreldre og barn nærmere hverandre. Jeg synes det er veldig fasinerende og nydelig å bli kjent med spedbarnets språk. Jeg er utdannet barnevernspedagog og har jobbet tett med de minste barna og deres foreldre. Jeg ønsker å bidra til at barn får en god start på livet, blir forstått og får en trygg og god tilknytning til sine foreldre. Gjennom babymassasje kan foreldre bli enda bedre kjent med babyens språk og behov, og hvordan møte babyens behov. Et godt samspill, emosjonell og fysisk nærhet mellom babyen og deres foreldre gir barnet mulighet til en god utvikling, fysisk og psykisk.
Meld deg på direkte til Tonje på mail: tonje@bylt.no eller på tlf: 41242814 eller ta kontakt om du har noen spørsmål.
Bli med på en time utenom det vanlige med Johan. Han vil starte klassen med 10 min oppvarming deretter pyramide 4,4,8,8,16,16,8,8,4,4 minuttere. Etterfulgt av 2 min pause mellom hver. Vi snakker terskelkjør. Kom og bli med på en djeveløkt utenom det vanlige på Trimhuset Horten.
Lørdag 11.mai kl:10:00 - 12:00
Hvorfor og hvordan virker Qigong på helse og trivsel.
Hvordan bør jeg trene i forhold til min helse, og min balanse.
Qigong er en av disiplinene i tradisjonell kinesisk medisin, et verktøy som er lett å bruke, effektivt , og tilgjengelig for alle.
Velkommen til et to timers foredrag som forklarer og motiverer til økt egenomsorg med Qigong.
Mvh Qigong Master Ingrid Sandberg.
Gjelder fra fredag 12.april til 22.april.
Linn Victoria, Linda, Elisa og Julia tilbyr en lang rekke ulike behandlinger, enten du ønsker en total SPA opplevelse, eller ganske enkelt en skulder- og nakkemassasje. I tillegg tilbyr de en rekke produkter for kropp og ansikt. Ta turen innom for en uforpliktet samtale!
Ved bestilling i uke 17 (via Mail, tlf eller oppmøte)= 25% rabatt på behandling. Ingen grense for hvor mange behandlinger du kan sette opp, eller hvor langt frem i tid. Gjelder KUN ett kjøp. Rabatten forsvinner ved avbestilling. 10% rabatt gjelder ved kjøp av produkter KUN i uke 17.
Personvern og Tilgjengelighet
Personvernserklæring | Tilgjengelighetserklæring
Admin © Trimhuset