MARIT
PT NIVÅ 4

Utdannelse og erfaring:

• Utdannet Idrettsfysiolog
• Mastergrad i fysisk prestasjonsevne (idrettsfysiologi og biomekanikk) ved Norges Idrettshøgskole (NIH)
• Fordypning i idrettsfysiologi
• Energistoffskiftet under arbeid og hvile
• Styrke og biomekanikk, fysiologiske og mekaniske systemers påvirkning på prestasjon
• Bachelorgrad i idrettsbiologi ved NIH**
• Ernæring, sammenhengen mellom ernæring, helse og fysisk prestasjon
• Idrettsbiomekaniske metoder og basal biomekanikk
• Fysisk trening i individuelle idretter innen utholdenhet, hurtighet og styrke
• Fysisk trener i praksis, kvalifisert til å jobbe som personlig trener for friske voksne personer og idrettsutøvere på ulike nivåer
• Idrettsmedisin
• Biokjemi, cellebiologi og humanfysiologi
• Fysiologisk adaptasjon til trening og arbeidsfysiologi
• Anatomi og funksjonell anatomi under statiske og dynamiske forhold
• Treningslære og aktivitetslære

Om Marit: Jeg er en glad og u Jeg er ei glad og aktiv jente som kommer fra Valdres og som elsker å være i fysisk aktivitet og bruke kroppen. Jeg har trent styrketrening i 10 år og styrkeløft i 4 år. Jeg er veldig glad i å gå turer, fjellturer, skiturer, sykkelturer, løpeturer og være ute i naturen. Jeg har holdt på med hest og ridning, dans og litt fotball, og har generelt alltid vært aktiv og glad i å være ute.

Jeg brenner for en sunn, aktiv og balansert livsstil der man har fokus på et næringsrikt, variert og fornuftig kosthold. Trening og kosthold trenger ikke å være så komplisert. Det viktigste er at man utvikler en fornuftig og helsefremmende livsstil, som man klarer å vedlikeholde over lang tid.

Jeg ønsker å bruke min kompetanse som idrettsfysiolog til å hjelpe deg med å nå målene dine enten det måtte være å endre livsstil, prestere på trening eller i konkurranse, komme i bedre fysisk form, få mer energi og overskudd i hverdagen, begynne å trene, endre kroppssammensetning, trenger hjelp med kostholdet, eller andre lignende tilfeller.

Jeg ønsker å videreføre gleden jeg har for fysisk aktivitet og et sunt kosthold til andre mennesker, og bidra til at mennesker kan få en positiv assosiasjon til det å ha en fysisk aktiv og sunn livsstil, der man opplever mestringsfølelse og gleden av å ha en frisk og funksjonell kropp.

Jeg tilbyr individuelt tilpasset trening, treningsprogram og kostholdsveiledning. Jeg ønsker å lære bort verktøy og kunnskap som du kan bruke selvstendig på veien mot målene dine.

Ali
PT NIVÅ 4

Utdannelse og erfaring:

• PT-Ansvarlig for Trimhuset Horten / Mova Horten
• Studerer Osteopati ved høyskolen Kristiania
• PT Utdannelse fra AFPT
• Gått Idrettslinja ved Ulsrud VGS i Oslo
• Jobbet som PT hos Fitness Xpress(Oslo) 2018-2019
• Jobbet som PT hos Sporty24(horten og holmestrand) 2019-2020
• Jobbet som PT/PT ansvarlig hos Unite Gyms 2020-2021.
• Eier og driver av Klinikk Juella siden 2022, Tilbyr muskelterapi og massasje

Personlig motto: Små Steg, Store Forandringer!

Om Ali: Jeg er en meget utadvendt, blid og treningsglad kar på 35 år som er over gjennomsnittet glad i styrketrening og har over 18 års erfaring med dette. Utover dette så jeg er VELDIG glad i naturen og nyter de flotte friluftsmulighetene vi har, så det er ikke umulig at du ser meg i skogen eller på fjellet flere ganger i året.

Min store ambisjon når det gjelder trening er å få så mange som mulig opp av sofaen og inn i en aktiv hverdag hvor de kan føle seg bedre, leve bedre og forebygge plager og sykdommer som forekommer av inaktivitet og usunne vaner.

Jeg studerer også Osteopati ved høyskolen Kristiania, da jeg er en anatomi-nerd som elsker sammenhengen mellom kropp og helse! Videre så har jeg lang erfaring og kunnskap innen kosthold og kan hjelpe deg på rett vei mot en bedre hverdag via kostholdsanbefalinger samt tips og triks som hjelper deg videre.

Jeg er veldig opptatt av at mine kunder føler mestring når de trener sammen med meg, og at treningen skal være gøy og nyttig samtidig. Jeg prøver så godt jeg kan å forklare hva vi gjør og hvorfor vi gjør det slik at timene med meg blir lærerike, morsomme og effektive. Hos meg får du et skreddersydd program som hjelper deg i å nå DINE mål på en effektiv og skadefri måte under presise og engasjerte forhold. Jeg gleder meg masse til å bli kjent med deg!

Anne Maren
PT NIVÅ 2

Utdannelse og erfaring:

• Personlig trener (Universitetet i Agder)
• Treningsveileder (UiA)
• Spinninginstruktør (UiA)
• Årsstudium i ernæring, mat og kultur (UiA)
• Bachelor i folkehelsearbeid (UiA)
  
  
• Aktiv håndballspiller fra 7-19 år
• Idrettslinje på vgs
• Håndballtrener

Om Anne Maren: Jeg er en positiv og glad jente som hele livet har vært aktiv og ønsker nå å bidra til at flere får oppleve de positive effektene av en sunn og aktiv hverdag. Som person tar jeg jobb og trening seriøst, jeg er engasjert i det jeg gjør og ønsker å hjelpe mine kunder til å nå sine mål. I tillegg til trening er jeg opptatt av en sunn livsstil med mye aktivitet i hverdagen samt et næringsrikt og sunt kosthold.

Jeg ser på trening som en god mulighet til å få overskudd i hverdagen, økt mestringsfølelse, bedre selvtillit og forebygge skader. Med min erfaring og kompetanse innen trening vil jeg gi deg en ny motivasjon og en fantastisk treningsopplevelse til å nå de målene du ønsker. Som personlig trener ser jeg frem til å hjelpe deg med dine treningsmål og skape treningsglede med varierende og effektive økter.

Ole
PT NIVÅ 4

Utdannelse og erfaring:

• Bachelor Idrett, Helse & Ernæring
• Certfication in Training for Team Sports
• Certified Rehab to Performance Coach

Motto: "Et godt treningsopplegg skal være med på å gi solide resultater og samtidig holde skadene unna"

Om Ole: Er du lei av å ha vondt i ryggen og skulle ønske at favorittbuksa eller favorittdressen kunne passe igjen? God nyhet: På kun 12 uker kan også du oppnå resultatene du ønsker deg. Ole er nyansatt på Trimhuset, men er fra før av en erfaren og allsidig Personlig Trener (PT). Tidligere har han drevet eget PT-studio på Vear Helsesenter, samt jobbet som PT for Evo og Stamina.

Fra å spille håndball i eliteserien, vokse opp med fotballen i beina, til å prøve seg som kickbokser og vektløfter, er han nå en ivrig Jiu-jitsu utøver. Med denne allsidigheten har han opparbeidet seg bred erfaring innenfor mange ulike idretter. Erfaring som kundene hans i dag drar nytte av på deres vei mot å få tilbake fysikken de lenge har ønsket seg, samt bli kvitt alle vondtene de kjenner på daglig.

Ole er opptatt av funksjonell, variert og trygg styrketrening: Ole er Holmestranding, bosatt i Horten med kone og hunden Anton. Han er mest glad i sommer og varme, og kan ikke vente med å få fyr på grillen etter hvert som snøen trekker seg tilbake.

Ærlighet og integritet er verdier han setter høyt og han jobber best med kunder som deler de samme verdiene. Tidligere har han hjulpet mange kunder bli kvitt skader og samtidig kommet seg inn i klær som lenge kun har samlet støv i skapet. Nå ser han frem til å høre fra deg.Setter du av 12 uker, så hjelper Ole deg med å komme inn i favorittbuksa igjen og samtidig få en smertefri kropp.

Fornøydgaranti: Er du ikke fornøyd etter 12 uker hvor du har fulgt Oles opplegg, trener han med deg til du blir det – Helt gratis.

MARIE
PT NIVÅ 4

Utdannelse og erfaring:

• Certified Performance Spesialist - Crossfit Level 1
• Sertifisert Personlig Trener S.A.F.E Education Norge
• Sertifisert Kostholdsveileder AFPT
• Sertifisert Rehab Trainer AFPT
• CrossFit Level 1 Trainer
• Gruppetrener Trimhuset Horten (September 2018 -)
• Personlig trener Trimhuset Horten (august 2018 -)
• Coach Slagen CrossFit (april 2019 -)
• Gruppetrener Pilates Reformer Inspira Yoga og Pilates (april 2017- september 2018)
• Personlig trener EVO Larvik (juli 2017-mai 2018)

Motto: "Tren hardt, men smart!"

Om Marie: Jeg er en glad og utadvendt person fra Ålesund som nå er bosatt i Jeg er en glad og utadvendt person fra Ålesund som nå er bosatt i Åsgårdstrand. Jeg elsker å være i aktivitet, trene, utfordre meg selv og lære nye ting, og min lidenskap er å dele dette med deg! Jeg har tidligere drevet med konkurranseidrett (dressurridning og volleyball).

I dag trener jeg i hovedsak CrossFit, styrke og høyintensitetstrening, og er spesielt glad i baseløft og olympiske løft. Jeg har en variert bakgrunn fra ulike yrker med lang erfaring fra å jobbe målrettet, med motivasjon, endring og mental trening. Jeg ser verdien i å by på kunnskap om trening og kosthold slik at du opplever læring og utvikling ikke bare fysisk, men også mentalt i våre timer sammen. Som personlig trener er jeg opptatt av å hjelpe deg til å nå dine mål – dine resultater er min motivasjon!

Jeg vil gi deg de nødvendige verktøyene du trenger for å gjøre en endring i ditt liv, enten du ønsker å endre livsstil, kroppssammensetning, komme i bedre fysisk form eller prestere bedre i konkurranser. Jeg legger vekt på morsomme og inspirerende økter, treningsglede og motivasjon til å fortsette!

Jeg skreddersyr trening, program og kosthold ut fra dine behov og ønsker, og er med deg hele veien frem til målet. Jeg vil motivere deg, heie på deg og utfordre deg, alt for å sørge for din fremgang. Spesialitet: økt prestasjon, balanse og motorikk, variert trening, mental trening (hva sier du til deg selv når det er tungt?), teknikk (baseøvelser), livsstilsendring.

Gøran
PT NIVÅ 4

Utdannelse og erfaring:

• Utdannet personlig trener og kostholdsrågiver ved USN Campus vestfold
• Årsstudium kroppsøving på høgskolen i Nord-Trøndelag
• Studerte idrettslinje på vgs
• Jobbet som personlig trener hos Mudo gym 2018
• Gruppe instruktør hos Mudo gym 2018 i boksing
• Jobbet som personlig trener hos Evo kjeden 2015-2018
• Selv drevet med div kampsortarter i over 10 år.
• Hovedtrener for en taekwondo klubb fra jeg var 13 – 18 år.

Personlig motto: Kropp og sinn henger sammen.

Om Gøran: Om meg: er en mann på 33 år. Jobber i dag som utleie koordinator i byggebransjen på dagtid og er personlig trener på kveldstid her på trimhuset. Jeg er en hyggelig og omgjengelig fyr, med et smil om munnen og til dels jovial(synes jeg selv i allefall). Har trent hele livet, kjærligheten med trening startet med kampsporten. Styrketrening var allikevel det som ble lidenskapen, og har godt over 15 års kunnskap og dele. Setter også skadeforebygging og mobilitets trening høyt.

Jeg ønsker at du skal kunne nyte fordelene som kommer av trening og mosjon. Jeg liker å være realistisk, så vi setter realistiske mål som skal være oppnåelig. Vi skal sammen se hvilke fordeler treningen gir deg ellers i en travel hverdag. Om det er jobb, familie og barn eller barnebarn.

Jeg har også en del erfaring med skade forebyggende trening, da jeg selv har vært idrettsutøver og kjent dette tett på kroppen. Man trenger ikke være toppidrettsutøver for å merke noen vondter her og der. Som lett kan sammenlignes med idrettsskader, da også belastningsskader også forekommer den vanlige mannen\kvinnen i gata.

Jeg er opptatt av vi sammen som et team, skal kunne nå målene. Dette på en effektiv, skadefri og morsom måte. Treningen skal være varierende slik at du ikke blir lei, men stabil nok til at du responderer slik vi ønsker. Jeg tilbyr også bokseøkter som avslutning på timene mine. Først og fremst for at det er gøy, men samtidig veldig krevende motorisk og utholdende. Sammen skal vi ta de rette valgene og gjøre en forskjell for akkurat deg. Vi sees!

Camilla
PT Nivå 3

Utdannelse og erfaring:

• Bachelor i vernepleie fra NTNU
• Under utdanning som personlig trener og kostholdsveileder ved AFPT
• Har jobbet med personer med ulike funksjonsvariasjoner i ca 14 år.

Om Camilla: Ønsker du å bli glad i trening? Eller få hjelp til å se hvordan trening kan gjøre din hverdag enklere? For meg handler trening om mestring, og trivsel på trening er viktig. Gjennom jobben min som vernepleier har jeg jobbet med mange ulike mennesker med helt ulike forutsetninger, noe som har lært meg mye om tilpasning og tilrettelegging. Det er bare fantasien som setter grenser. Trening kan alltid tilpasses og det finnes alltid noe vi kan få til sammen. Som personlig trener vil min jobb være å tilrettelegge for mestring, jeg vil hjelpe og støtte deg på veien mot dine mål.

Litt mer om meg: Jeg er ei aktiv jente på 30 år. Er utdannet vernepleier og er nå snart ferdig med personlig trenerutdannelse hos AFPT. Til vanlig trener jeg crossfit, noe jeg ble frelst av fra første økt. Jeg er ei utadvendt jente som trives godt i sosiale lag, og er veldig glad i å bli kjent med nye mennesker. Har drevet med litt forskjellige aktiviteter opp gjennom oppveksten, har drevet med ridning i mange år, danset da jeg gikk på ungdomskolen og har siden videregående trent sporadisk på treningssenter. Testet ut crossfit for første gang for snart 3,5 år siden og siden det har jeg blitt ekstra glad i trening med høy puls og olympiske løft. Det sosiale miljøet er også noe jeg setter stor pris på.

MARTINE
PT NIVÅ 1

Utdannelse og erfaring:

• 2år vgs Salg og service
• Fagbrev i salgsfaget.
• Personlig Trener utdanning ved Akademiet for personlig trening (AFPT). Kurs:
• Førstehjelpskurs (Norges Rødekors og AFPT)
• Programdesign (AFPT)
• Eksplosiv og variert trening (AFPT)
• Eleiko Strength Coach Level 1.

Motto: «kvalitet fremfor kvantiet»

Om Martine: Jeg er en positiv, glad og energisk person. Veldig interessert i mennesker, og brenner for trening og helse. Jeg har alltid vært aktiv, men drevet mest med fotball og løping tidligere. I 2013 fikk jeg mitt første barn, og da forsto jeg viktigheten av å ha en sterk og funksjonell kropp. Jeg begynte smått med styrketrening, og fant en stor glede og mestring innenfor det. Interessen for faget økte, og drømmen om å bli personlig trener startet. Jeg har nå jobbet som personlig trener siden mai 2017.

En sunn og aktiv livstil har så mange helsefordeler, og det vet de fleste, men mange vet ikke hvor de skal begynne. Det er et hav der ute av informasjon, mye bra, mye dårlig. Så mitt mål er å hjelpe kunden med å kunne finne sin vei og skape en god rutine. Noe er kanskje mer optimalt enn annet, men det hjelper ikke om det ikke er bærekraftig over tid. Så det er viktig at vi finner en treningsmetode man liker og som kan passe seg og sin hverdag. Det må være lystbetont slik at det lettere blir en kontinuitet.

Jeg er veldig opptatt av god teknikk og kvalitet over treningen. Man kan kanskje føle det går litt «smått» i starten, men jeg tror på at det å legge et godt kvalitets grunnlag får deg mye lengere på sikt. Når intensitet på økten økter vil man føler man takler og mestrer det bedre, nettopp fordi man har skapt en god kontroll og forståelse. I tillegg har jeg stor tro på variasjon, slik at man ikke går lei. Så det å lære seg å være litt føre var og gjøre endringer før man går lei, gjør at man mest sannsynligvis vil klare å holde det gående og opprettholde treningsgleden.

SILJE-JEANETTE
PT NIVÅ 1

Utdannelse og erfaring:

• Utdannet personlig trener v/ Universitetet i Sør-øst Norge
• Påbegynt bachelor i idrett, ernæring og helse v/ Universitetet i Sør-øst Norge
• Utdannet kostholdsveileder v/ Universitetet i Sør-øst Norge
• Fitness basis v/ Norges idrettshøgskole
• Sertifisert Les Mills Bodybalance-instruktør
• Sertifisert Les Mills BodyAttack-instruktør
• Sertifisert Les Mills Sh'bam instruktør
• Jobbet på treningssenter siden 2014 som instruktør, treningsveileder og resepsjonist

Om Silje-Jeanette: Fysisk aktivitet og trening er en viktig del av min hverdag. Jeg har drevet med ridning og turn både som barn og i voksen alder. Jeg begynte som gruppetimeinstruktør i 2014, og har siden utviklet meg videre og tatt utdannelse som personlig trener og kostholdsveileder. Det gir meg utrolig mye å kunne hjelpe andre! Jeg brenner for faget, og alt jeg ønsker er at du skal få en positiv treningsopplevelse og føle mestring gjennom varierte og effektive treningsøkter. Treningen tilpasser jeg etter ditt nivå og dine mål, og jeg er oppatt av at vi sammen skal skape vaner som passer deg og din hverdag.