Bli med på en fantastisk sykkelferie til Mallorca!

29.april til 6.mai 2017!

Dette er en tur for deg som virkelig er glad i sykling, og som setter pris på sosial hygge.  Det vil bli nye etapper rundt øya hver dag, vi deler opp grupper etter nivå på den enkelte.

Bosted

Vi bor på Hotel EL Cid, 4 stjernes hotell som ligger rett utenfor Palma.  Hotellet har beliggenhet rett ved stranden i Can Pastilla, kun 3 km fra flyplassen.  Hotellet har alle fasiliteter som vi ønsker: sykkelutleie, sykkelgarasje med mekaniker, behandlingsrom, internett, innendørs og utendørs basseng, sauna og bar.

Info om hotellet: http://www.thbhotels.com/hotel-el-cid-playa-palma

Hvem passer turen for?

Turen passer for alle som har syklet litt tidligere.  Dagsetappene er 60-160 km.

Det blir delt inn i 3 grupper hver dag, fart avhenger av terrenget.

Gruppe 1, gull gruppe.  Sykler 60-110 km hver dag.  Snittfart 18-23 km/t.

Gruppe 2, rød gruppe.  Sykler 70-120 km hver dag.  Snittfart 20-26 km/t.

Gruppe 3,  blå gruppe.  Sykler 100-160 km hver dag.  Snittfart 24-31 km/t.

Hva koster dette?

Pr person i dobbeltrom halvpensjon 6390 kr.

Pr person i enkeltrom halvpensjon 7790 kr.

Pr person i trippelrom halvpensjon 5890 kr.

Inkl i prisen: Velkomsaften med forfriskende drikke, sykkeltrøye, festaften på en lokal restaurant med drikke til maten.

Fly bestiller alle på egenhånd. 

Spørsmål/påmelding: vidar.jensen3@sf-nett.no

EasyLife-Kurs i Holmestrand

Ernæringsfysiolog Helene Aure starter opp med NYE kurs fra JANUAR 2017.

Ta kontakt med Helene på 40 46 85 96, eller med resepsjonen på telefon 33 05 06 06.

JANUAR KAMPANJE 2017

Den beste treningen er den som blir noe av!

Prisjustering på duomedlmskap!

Fra 1.februar 2017.

Saken fortsetter under.

Duomedlemskap gir deg mulighet til å trene på Trimhuset Horten, Trimhuset Express og Trimhuset Holmestrand.  Altså 3 senter.  Ta kontakt med resepsjon dersom du IKKE ønsker å fortsette med Duomedlemskap, men heller ønsker et ordinært medlemskap til kr.505,-.  Ordinært medlemskap gir deg mulighet til å trene på Trimhuset Horten i Handelsparken.

Seniortrim tur til Norefjell ski og spa!

Trimhuset inviterer til senior tur 7-8 feb. 2017.

En spennende resort i vakker fjellnatur kun 2 timer fra Horten. Hotellet åpnet våren 2009 og har vunnet flere priser.  Turen kan kombineres med langrenn, alpint, velvære, massjase, herlig måltid og spennende opplevelser.  Her kan du oppleve vinteren på sitt beste!

Pris pr.person pr.natt i enkeltrom: 1830,-.  Pris pr.person pr.natt i dobbeltrom: 1630.-.  I prisen får du: dagens 3-retters middag med kaffe/te, fri inngang til Bøseter Bad & Trening og frokost.  Betaling av opphold skjer på Norefjell ski og spa ved ankomst og frem til innsjekk.  Innsjekk kl.16:00 og utsjekkkl. 11:00.  Norefjell ski og spa har bagasje rom der du kan oppbevare bagasjen ved ankomst.  Inngang Velvære Spa:250,-

Agenda:

Oppmøte på Trimhuset Horten kl:09:30 med avreise kl:10:00.

Vi er fremme på Norefjell rundt kl:12:00.

Du har mange valg av aktiviteter som: felles langrennstur, trening inne, spa eller om du ønsker å gjøre noe på egenhånd.  Dette krysser du av på påmeldingslisten.

Kl:16:00 er det felles innsjekking.

Kl:18:00 er det felles middag.

(Transportkostnader deles på antall deltagere)

Påmelding i resepsjon på Trimhuset Horten.  Påmeldingen er bindene.  Siste frist for påmelding er 8.januar 2017.Påmelding i resepsjonen på Trimhuset Horten.  Les mer om hotellet på http://norefjellskiogspa.no/

Bli med på årets aktive julekalender!

Aktiv julekalender!

Hver dag åpnes en luke med en premie.
Det eneste du skal gjøre for å være med i trekningen er å kommentere dagens luke med, hva du har trent! Du er da med i trekningen.
Treningsøkten trenger ikke være lang eller inne hos oss. Om det er en økt på 30 minutter, en sal/sykkel/styrke time eller en lang gåtur, er det samme.
Målet er at vi alle skal holde oss aktive i desember. Klarer du minst 30 minutter hver dag fra 1. til 24. desember?
Er du med?

Følg med på dagens luke på vår facebook side hver dag fra 1.desember til 24.desember.

Ønsker du å jobbe hos oss?

Vi søker gruppetrenings instruktører til Trimhuset Horten og Holmestrand!

Trimhuset Horten er et treningssenter på 2600 kvm med flotte treningsaler, gratis parkering, over 70 gruppetreningstimer i uken, med kvalifiserte, utadvendte og dyktige instruktører og ikke minst mange hyggelige medlemmer!

Trimhuset Holmestrand er et treningssenter på 1200 kvm med flotte treningsaler, gratis parkering, ca. 40 gruppetreningstimer i uken, med kvalifiserte, utadvendte og dyktige instruktører og ikke minst mange hyggelige medlemmer!

Vi ser etter deg som:

Har erfaring eller et ønske om å bli gruppetreningsinstruktør

Er åpen for og ønsker opplæring og videre utdanning

Har du godkjent utdanning som gruppetreningsinstruktør (SAFE, NIH Fitness osv.) er dette et pluss

Du er humørfylt og positiv, med en inkluderende personlighet og glimt i øyet

Liker å stå foran andre og motiveres av andres treningsglede

Har lojal innstilling til medarbeidere og arbeidsplassen

Har en grunnleggende tro på at fysisk aktivitet bidrar til å forbedre folks helse og hverdag

Trimhuset kan tilby deg en spennende, aktiv og gledespredende jobb i treningsbransjen hvor du får muligheten til å jobbe sammen med flotte kollegaer og medlemmer

Send din søknad til post@trimhuset.no og merk med Horten eller Holmestrand.

Styrkeløftkurs 2.des.

Styrkeløftkurs med PT`ene på Trimhuset Horten i PT sonen fredag 2.desember kl:17:00 -19:00.

Knebøy og markløft!

Her skal vi gi tips, så du får bedre utbytte og teknikk på øvelsene knebøy og markløft. Fokuset er progresjoner og hva hver enkelt må jobbe med for å få best utbytte av øvelsene. Vi vil være 4-5 stk pt`er under hele kurset for å gi deg best mulig veiledning.

Knebøy og markløft er noe alle kan utføre, men mange føler seg usikker på teknikken.

Meld deg på kurs om du har løftet i mange år eller om disse øvelsene er helt nye for deg.

Du vil garantert sitte igjen med gode tips og kunnskap etter kurset.  Vel møtt!

Pris: 300kr pr deltager, påmelding i resepsjon.

Hilsen PT `ene på Trimhuset Horten.

Vennekort kampanje i november!

Kjære medlem av Trimhuset!

Ønsker du en treningsvenn eller vet du om en venn som trenger litt inspirasjon til å starte med trening?

Vi deler ut vennekort i november.

Henvend deg i resepsjonen på Trimhuset.

“Den beste treningen er den som det blir noe av”

Farsdagstilbud på PT!

Fra mandag 7.november til søndag 13.november 2016.

Få mer kunnskap om egen kropp, få maks utbytte av den tiden du bruker på trening!
Man går raskt i samme spor når man trener.
Samme repitisjoner, samme serier. Rett og slett har det blitt en rutine det man holder på med.
Hvordan få trening til å bli gøy?
Hvordan kan man lære se at det er mange måter å tenke på når det kommer til trening. Vi er her for å gi deg inspirasjon og sørge for a du får best mulig utbytte av den tiden du bruker på trening.

Farsdagstilbud: 1 timer for 600,-

Påmelding og presentasjon til Body & Mind 12.&13.nov.

Program lørdag:

08:30 – Trimhuset Horten åpner dørene.
09:00-10:00 Yoga flow – Marit Sommervold
10:15-11:30 Asthanga oga for alle - Sissel Normann Jacobsen
11:30-12:30 Lunsj

12:30-13:30 Foredrag: Hva er yoga?  – Therese Mørken
13:45-15:00 Asana flow yoga – Therese Mørken

Program Søndag:

08:30 – Trimhuset Horten åpner dørene.
09:00-10:00 Foredrag: Mat som medisin innen kinesisk medisin – Ingrid Sandberg
10:15-11:30 Qi gong - Ingrid Sandberg
11:30-12:30 Lunsj

12:30-13:30 Play and flow – Marit Sommervold
13:45-15:00 YIN yoga & roll and relase - Let go – Therese Mørken
 

Presentasjon av våre kursholdere og deres timer samt påmelding.

---

Marit Sommervold

Marit har erfaring fra dans og undervisning fra både Danmark, Norge og Sveits. Erfaring fra WT kung fu instruktørutdannelse KBH, 200 H Yoga Works (Yoga alliance level) Teacher Training fra Geneve, Sveits. Hun har undervist Yoga til mange forskjellige grupper og private, ved treningsstudio, med egne kurs og er innehaver av Maitri Studio.

Hun har også jobbet med utøvere fra forskjellige grener, blant annet utøvende boksere i Trondheim. Marit har undervist Yoga til et mangfold av mennesker, og syns det er nettopp dette som gjør Yogaen spesiell; den kan tilpasses alle uansett forutsetninger for Yoga omfavner hele mennesket. Uansett styrke og uansett svakhet: Yoga kan tilpasses nivået vi er på og hjelper oss der vi er. 

Yoga flow: passer for nybegynner, og for deg med litt erfaring og den som ønsker å fordype seg i korrekt oppbygning av yogaens stillinger.  Her kan du også forvente litt utfordrende øvelser.

Play and flow: for deg som er klar for morsomme utfordringer som hodestående, armbalanser og backbends flettet inn i en dynamisk time som jobber gjennom hele kroppen- Dette er en fysisk krevende time og det anbefales at du har gjort yoga fast det siste året.  Man behøver ikke mestre armbalanser, hodestående osv. for å delta, men må føles seg sterk nok og klar for nye utfordringer.

---

Therese Mørken

Therese er en sertifisert yogalærer fra internasjonale Yogaworks, med videreutdanning og sertifisering innenfor Yin Yoga, Myofascial Release Therapy, og kurs innenfor Tradisjonell Kinesisk Medisin og ernæringsterapi.

Hun er innehaver av Themyoga studio og jobber selvstendig med timer og kurs basert i Vestfold, og er å finne med timer og workshops på ulike sentre og eventer.

Foredrag: Hva er yoga?  Lurer du på hva yoga er, hvor det kommer fra, historien bak og hvorfor yoga har blitt praktisert i over 5000 år og hva det kan gjøre for deg, er dette noe du burde få med deg!

Asana flow yoga: Fysisk yogatime passende for alle nivåer, med fokus på pust i bevegelse og energiske linjer. Vi bygger opp fysisk og mental styrke.

YIN yoga + Roll&Release - Let go: Rolig og avspennende time for å gi slipp på spenninger og stress i muskler og hode. Posisjonene og øvelsene gir økt ro og fleksibilitet og er en perfekt avslutning på dagen. Ved hjelp av baller skal vi også løse opp i vårt bindevev og gi økt mobilitet.

---

Ingrid Sandberg

Ingrid er utdannet sykepleier, akupunktør og Qigong Master som holder til på Trimhuset Horten her hun underviser i Qigong.

Foredrag: Mat som medisin innen kinesisk medisin: Gjennom tusenvis av år har kinesisk medisin utviklet en unik forståelse av hvordan maten vi spiser kan forårsake sykdom eller helse. Foredraget vil gi en introduksjon til hvordan ulike faktorer kan bidra til å skape ubalanse i kroppen, og hvordan maten vi spiser kan bidra til å rette opp eller forsterke en ubalanse.

Qigong er brukt og brukes som behandlingsform på sykehus i Kina, forskning og erfaring viser solid grunnlag i positiv helsemessig effekt.

Qigong: er en energetisk treningsform med flere 1000 års erfaring fra Kina.
Egne bevegelser satt i system som stimulerer organer, emosjoner og pust. Stimulerer til balanse på det fysiske og emosjonelle plan, og derfor optimaliserer helse.

---

Sissel Normann Jacobsen

Sissel er sertifisert yogainstruktør fra Norges Idrettshøgskole. Hun har fritidsjobb som instruktør på Trimhuset i Horten der både Ashtanga Yoga og andre treningstimer står på planen.

Ashtanga Yoga for alle: Ashtanga Yoga er dynamisk og energisk med sterk fokus på koordinasjon av pust og bevegelse.  I denne timen går vi gjennom en ashtangasekvens bestående av solhilsener, et utvalg av stående og sittende stillinger, samt avslutning med avspenning.  Vi jobber kroppsbevissthet, styrke og smidighet.

Påmelding HER!

Påmelding til Body & Mind 12. & 13.november 2016

Body & mind 12. & 13. nov.

Dette er en helg for ny opplevelse for deg som aldri har prøvd kropp og sjel timer før – og utfordringer for deg som har praktisert yoga eller Qi gong lenge.  Det vil være noe for alle denne helgen, timene er av forskjellig intensitet og fokus, så hver enkelt time oppleves som en helhet.  Du står fritt til å velge hvilke klasser du ønsker og delta på og hvordan du ønsker og disponere helgen din mellom spennende klasser og foredrag, en god lunsj, spa eller en deilig spa behandling på Aqua Spa.

I tillegg til klasser og foredrag skjer dette på Trimhuset Horten denne helgen:

Lørdag 12.november har Aqua Spa dropp inn for alle deltagere med -50% på ansiktsbehandling på 1 t og massasje på 1 t (ordinær pris 820,-).  Time bookes samme dag. ved bestilling av time fremover tar vi -25% på valgfri behandling.

Lørdag vil Dehn Design har stand fra kl:11:00, og presentere deres kolleksjon: yoga luxury.

Lørdag og søndag har alle deltagere fri tilgang til Aqua Relax avdelingen vår.  Aqua Relax avdelingen består av jacuzzi, badstue, steambad og massasjestoler.

Mer informasjon med program om denne helgen og påmelding kommer.  Følg med på vår nettside. 

Storåpning mandag 03.Oktober!!

Randi og Sigrid klare for Trimhuset Holmestrand

To av Trimhusets mest kjente ansikter skal være tradisjonsbærerne som sørger for at Trimhuset Holmestrand blir et minst like hyggelig og godt senter som Trimhuset Horten.

Randi blir Daglig Leder i Holmestrand mens Sigrid blir PT-Ansvarlig, og jobben er nå i full sving med å fylle opp resten av staben og teamet rundt Randi og Sigrid. Jentene er godt i gang med oppbyggingen av senteret og gleder seg enormt til åpningen i oktober.

Og for dere i Horten som nå er bekymret.. Frykt ikke! Randi og Sigrid blir også fortsatt å finne som instruktører på Trimhuset Horten.