Lørdag 21.november 2020!
Program for dagen:
10.30 - 12:00 Foredrag om Mindfulness med Kari Fjeld
12:00 - 12:30 Pause for å strekke på beina
12:30 - 14:00 Hatha yoga 90 min. med Kari Fjeld
______________________________________________________________
KARI FJELD
Kari holder til på Nøtterøy og er utdannet yogalærer gjennom yoga alliance i India. Hun har reist til Oslo, Fuerteventura og Mexico for å jobbe som yogalærer og for å utvikle sin egen praksis. Kari har 200h YTTC. Hun har en helhetlig tilnærming til yoga og timene hennes er varierte med fokus på at du skal gjøre det som er best for deg. Hun er også kurset i velværemassasje fra Axelsons Institute i Oslo.
________________________________________________________________
Mindfulness med Kari Fjeld kl:10:30 - 12.00
Mindfulness er en eldgammel meditasjonstradisjon med røtter i buddhistisk tenkning og praksis. Oversatt til norsk betyr det oppmerksomt nærvær. Mindfulness og meditasjon er et forsøk på å slutte å flykte inn i tanker, sterke inntrykk, nytelser, prestasjoner og gjøremål. Observere uten å dømme, i stedet for å gi næring til tanker og følelser. Alle har egenskapene til å meditere, men styrkes ved å øves. Mindfulness kan man praktisere hele dagen; være oppmerksom på tanker og bevegelser, ikke haste inn i hverdagen uten å legge merke til hva du egentlig gjør og hvordan du egentlig har det. Meditasjon praktiseres ofte i ro og stillhet, men kan også gjøres ved gjentakende øvelser som solhilsen eller gående meditasjon på en uforstyrret sti.
Fordelene ved mindfulness og meditasjon er mange, men hovedmålet er å lære seg å være i nuet og å ikke dømme egne tanker og følelser, men observere og være bevisst.
__________________________________________________________________
Hatha yoga med Kari Fjeld kl:12.30 - 14:00
Hatha yoga er en form for yoga som involverer bevegelse, pust og meditasjon. Vi starter timen med å «lande» på matta ved lett meditasjon og pranayama/pusteteknikker. Vi fortsetter med å varme opp kroppen og går videre i solhilsen C etterfulgt av varierende asanas/stillinger. Fokus er å lytte til kroppen og puste inn og ut gjennom nesa. Timen avsluttes med en lengre avspenningssekvens og meditasjon.
___________________________________________________________________
Pris pr. modul 50,- kr.
Pris for ikke medlemmer 150,-kr.
Pga.tiden vi er inne i nå, velger vi å utsette dette eventet til vi er mer tilbake til det normale.