Oppstart torsdag 29.september!
Gjennom 4 uker denne høsten vil Thomas tilby en intens spinningtime på torsdag kl:18.00.
Dette er en intervalltime der vi benytter syklenes wattmåler til å måle og styre intensiteten underveis i programmet. Ved å bruke watt som måleenhet, får man mulighet til å se hvor hardt man til en hver tid sykler. Målet er at alle skal få til en hard intervalløkt med en mer nøyaktig disponering av kreftene underveis. Dette er en time for alle som ønsker å ta i skikkelig på trening. Og for alle dere som ønsker en konkret måte å følge med på egen individuell formutvikling fra gang til gang.
Vi bruker FTP (functional threshold power) som grunnlag for timen. Du trenger ikke å kjenne til din FTP fra før, vi legger inn et estimat og prøver oss frem underveis. Ftp er den wattverdien du teoretisk sett kan kjøre i en hel klokketime. Du kan teste din egen ftp ved å kjøre et hardt og jevnt drag på 20 min og trekke fra 5 % av gjennomsnittswatten din.
Følger du denne timen fremover, er det stor sjans for at du merker at din Ftp- verdi øker!