Danse Party med Malin Salthammer og Silje Bekkevold!

4.November KL 10.00-12.15.

Påmeldingsliste ligger i resepsjonen.

Vi inviterer til senior tur til Strømstad Spa & Resort!

Mandag 12.februar til tirsdag 13.februar.

Vi gjentar suksessen og gleder oss til en deilig spa tur med deg!  Og hvorfor ikke kombinere turen med shopping? Valget er ditt!  

Strømstad Spa & Resort ligger 10 meter fra havkanten i vakre omgivelser.  Hotellet ble åpnet i mars 2007.  Hotellet har eget treningsrom og spa. I spa avdelingen finner du saltvannsbasseng, Jacuzzi ute med utsikt over havnen, dampbad og badstue.

Hva er inkludert i romprisen? 3- retters middag på mandag kveld, frokostbuffet tirsdag morgen, inngang til spa avdelingen og treningsavdelingen, badekåpe, håndkle og tøfler og WIFI.

Pris pr.person pr.natt i enkeltrom 1790,- Pris pr.person pr.natt i dobbeltrom 1345,-.  Innsjekk kl:13:00 og utsjekk kl:11:00.  Du betaler direkte til hotellet.

Agenda:

Alle bestemmer selv hvordan de vil reise og når de vil reise hjemmefra mandag.  Så her er valget ditt, om du ønsker og ta Bastø Fosen fra Horten eller Color Line fra Sandefjord.  Vi møtes til felles lunsj kl:14:00 på hotellet.  Etter felles lunsj blir det fellestrening med Trimhusets egne ansatte.  Så vil det bli egentid til og gjøre akkurat det som er riktig for deg. Vi møtes til 3-retters middag og tilbringer kvelden i hyggelig selskap. Tirsdag treffes vi til frokost før hjemreise.

Påmelding i resepsjonen på Trimhuset.  Påmeldingen er bindene.  Siste frist for påmelding 3.januar 2018.

Info.: Hotellet har 8 lade stasjoner, og 4 Tesla lade stasjoner.  Kontakt resepsjon for nøkkel og betaling. Det er parkering ved hotellet, prisen er 95,- for en dag.  Adresse til hotellet: Strømstad Spa & Resort, Kebalvågen 229, 452 40 Strømstad.

Les mer på: http://stromstadspa.se

Bli med Trimhuset på sykkeltur til Mallorca!

13.april til 20.april 2017.

LES MILLS GJESTEINSTRUKTØR!

LØRDAG 14.OKTOBER 2017.

Vi får besøk av Marthe Fyndall Havnås.  Hun har vært instruktør siden 2001, etter at hun måtte legge håndballkarrieren på hylla. Siden 2002 har hun vært trainer for Les Mills i Norge og Norden. Hun er instruktør i BodyPump, BodyStep, BodyAttack, BodyVive og CXWorx. Hun har presentert på flere event i regi av Les Mills. Hun har også deltatt på filmingen av BodyAttack. Hun har jobbet for flere sentre, i Sandefjord, Oslo og Tønsberg, og hun var med å starte opp et treningsenter i 2013.

Hun er utdannet lærer og timene hennes bærer ofte preg av den pedagogiske bakgrunnen hennes. Hun sier selv at det som kjennetegner timene hennes er humor, energi og kraft. Hun har begge beina plantet på jorda og er opptatt av at alle deltakerne på timene hennes skal mestre noe og gå ut av salen med en følelse av å ha lykkes og å være en del av et fellesskap.

Velkommen!

Gruppetreningsdagen til inntekt for Sykehusklovnene!

LØRDAG 7.OKTOBER 2017!

Lørdag 7. oktober kan du delta på gruppetrening på Trimhuset Horten, og samtidig støtte det viktige arbeidet Sykehusklovnene gjør over hele landet. Vi som treningssenter deltar på dette fordi vi ønsker og støtte en god sak.  Det vil bli arrangert ulike gruppetimer i våre egne lokaler. Disse timene kan du delta på, støtt en god sak som har stor nytte av ditt eventuelle bidrag, og vinne flotte premier. Du kan også følge med på Facebook og Instagram #gruppetreningsdagen. Eller lese mer her: https://sportskompaniet.no/gruppetreningsdagen/

Disse gruppetimene kan du være med på denne dagen:

09:30 - Dance Explosion med Marlin

09:30 - Spinn med Marius

10:00 - Løpetime 30 med Frøydis

10:30 - Body Pump med Frøydis

10:30 - Spinn med Trond fra Trimhuset Holmestrand

11:30 - Spinn med Wenche fra Trimhuset Holmestrand

12:30 - X-circuit med Espen

13:30 - Corebar HIT med Vegar

14:30 - Yoga med Angela

Skriv Trimhuset Horten i tekstfeltet.

Bli med og støtt opp om Sykehusklovnene du også!

Sykkelmaraton!

LØRDAG 30.SEPTEMBER 2017 FRA KL:09:30 TIL 11:30.

Alle våre medlemmer på Trimhuset Horten og Trimhuset Holmestrand er hjertelig velkommen til å delta.  Påmeldingslisten er nå ute, meld deg på!

Kampanje september!

15 år med Trimhuset!

BODY & MIND EVENT!

Lørdag 11.november 2017

Program for dagen:

09:30 - 10:00 - Pust - praksis med Therese Mørken.

10:00 - 11:00 - YogaFlow med Therese Mørken.

11:00 - 12:00 - Hatha Yoga med Angela Van Rheen.

12:00 - 12:30 - Lunsj - vi serverer enkel lunsj.

12:30 - 13:00 - Introduksjon til Mindfulness meditasjon med Siv Myklebust. 

13:00 - 14:00 - Foredrag Mindfulness med Siv Myklebust.

14:00 - 15:00 - Root And Rebound med Marit Sommervold.

PRESENTASJON AV VÅRE KURSHOLDERE OG DERES TIMER.

________________________________________________________

THERESE MØRKEN

Therese er en sertifisert yogalærer fra internasjonale Yogaworks, med videreutdanning og sertifisering innenfor Yin Yoga, Myofascial Release Therapy, og kurs innenfor Tradisjonell Kinesisk Medisin og ernæringsterapi.

Hun er innehaver av Themyoga studio og jobber selvstendig med timer og kurs basert i Vestfold, og er å finne med timer og workshops på ulike sentre og eventer.

Pust: har en effekt på fordøyelsen, blodsirkulasjon, styrke, balanse, konsentrasjon, kroppsbevissthet, smidighet - og ikke minst får man mer overskudd og energi ved å mestre pusten.

YogaFlow: Fysisk yogatime passende for alle nivåer, med fokus på pust i bevegelse og energiske linjer. Vi bygger opp fysisk og mental styrke.

________________________________________________________

ANGELA VAN RHEEN

Angela begynte å praktisere yoga i 1993 og begynte som instruktør i 2001. Hun har en variert bakgrunn med utdannelse fra UGB Yoga skole i Drammen, Idrettshøyskole, Mystic Yoga Skole i  Mysore, India og TT i Stockhom med Yogamakes. Hun har ekstra kurs i anatomi, meditasjon, og pranyama. I tillegg til timene på Trimhuset så har hun også drevet donasjons yoga på Kulturhuset i Horten. 

Hun er opptatt av at alle kan oppleve mestring og timene hennes er klassisk/Hatha yoga som kan passe for alle.   Hun ønsker å  hjelpe andre til å oppdage gleden av yoga.

Hatha yoga:  Denne klassen passer alle. En myk, enkel og rolig time som har fokus på god pust, stretching av hofter, ben og flyt i overgangene.    

____________________________________________________________

 SIV MYKLEBUST

Siv er yogainstruktør sertifisert fra Chateau du Yoga Sivananda i Frankrike, mindfulnessinstruktør og gestaltterapeut. Hun har kontor hos Helhetssenteret Solbakken i Drammen. Der holder hun mindfulnesskurs, har yogatimer og jobber med samtaleterapi/individualterapi.

Meditasjon: Her vil du få en introduksjon til Mindfulness meditasjon.  Hva er meditasjon og hvorfor meditere? Hvordan skape plass til en meditasjonspraksis i en stresset hverdag?

Mindfulness: Hva er Mindfulness?  Hvilke nytte kan jeg ha av Mindfulness? Grunnholdninger i Mindfulness.  Hvordan leve mer i pakt med meg selv, og den jeg er?  Stressmestring. Her får du vertøy til å mestre en stresset og krevende hverdag.

_____________________________________________________________

MARIT SOMMERVOLD

Marit har erfaring fra dans og undervisning fra både Danmark, Norge og Sveits. Erfaring fra WT kung fu instruktørutdannelse KBH, 200 H Yoga Works (Yoga alliance level) Teacher Training fra Geneve, Sveits. Hun har undervist Yoga til mange forskjellige grupper og private, ved treningsstudio, med egne kurs og er innehaver av Maitri Studio.

Hun har også jobbet med utøvere fra forskjellige grener, blant annet utøvende boksere i Trondheim. Marit har undervist Yoga til et mangfold av mennesker, og syns det er nettopp dette som gjør Yogaen spesiell; den kan tilpasses alle uansett forutsetninger for Yoga omfavner hele mennesket. Uansett styrke og uansett svakhet: Yoga kan tilpasses nivået vi er på og hjelper oss der vi er. 

Root And Rebound: Dette er en klasse med en subtil teknikk som løfter praksisen til et nytt nivå, og er like aktuelt å lære fra starten som lengere ute i praksisen.  Du vil lære mer om den subtile kraften man kan oppdrive i stillingene, og hvordan man kan bruke den til å øke flyten og energien i kroppen. Passer like godt for nybegynner som for øvet.

  Pris 100,- for medlemmer.  150,- for ikke medlemmer.  Dette betales ved påmelding.

Goodiebags til de 30 første påmeldte.  

Påmelding i resepsjon fra 24.oktober.

QiGong event med Ingrid Sandberg!

Lørdag 14.oktober kl:10:00 - 12:00.

Ingrid starter dagen med foredrag om medisinsk QiGong og dens forebyggende og balanserende effekt.  Du vil her få innføring i grunnleggende kunnskap om QiGong, viktigheten av bevegelse både mentalt og fysisk. Samt bilder fra trening i Kina og informasjon om ny QiGong tur i 2018.  Etter dette blir det trening der det blir gått gjennom enkelt øvelser og sett.

Velkommen!

Påmelding i resepsjonen fra uke 39.

Gratis PT-dag!

Torsdag 31.august kl:17:00-19:00.

Velkommen til en inspirerende PT-dag med våre PT´er på Trimhuset Horten!

Tema for dagen er:

Stress, hva gjør dette med deg?

Viktigheten av magemuskulaturen!

Antidoping!

Kroppsanalyse.

Gratis Goodiebag til de første 50 som skriver seg opp på liste i resepsjon!

Meld deg inn - Tren gratis Nå!

Kampanje tilbud på medlemskap!

Gå ikke glipp av denne mulighet!  Dette er et knalltilbud for deg som ønsker deg medlemskap på Trimhuset Horten! 

Hjemme på ferie?

Tren hos oss!

Er du hjemme på ferie og ønsker og trene? Da har vi løsningen for deg!

1 uke - 275,-

1 mnd. 650,-

2 mnd. eller mer 600,- pr.mnd.

Uten binding t.o.m. 30 august for feriegjester.

JUST M.O.V.E

9. og 10. september 2017 på Domus Athletica!

Vi på Trimhuset Horten og Holmestrand skal være med på årets begivenhet innen funksjonell trening, bevegelighet, kondisjon og dans. Bli med du også! Les mer og meld deg på ved å følge linken: http://www.kronsj.no/just-move  

Trimhuset inviterer til sommeravslutning!

Senior avslutning fredag 23.juni kl:12:00.

Bli med på guidet tur på vakre Karljohansvern.  Karljohansvern sin historie og utvikling strekker seg over 200 år knyttet til marinebasen, verftet, flyfabrikken og skolene.  Vår guid denne dagen er Jan Ingar.  Oppmøte på parkeringsplassen på Sykhustomta (den store ved innkjøringen til museene).  Turen tar ca.1,5 time.

Etter en flott historisk guidet tur går turen videre til Sjømilitære Samfund for å nyte en god lunsj.  Sjømilitære Samfund har en fantastisk beliggenhet på Karljohansvern omgitt av skjønn natur på alle kanter. Dette er Hortens mest spesielle hotell med en unik kombinasjon av stil, eleganse, tradisjon og moderne komfort.

Påmelding i resepsjon.  Siste frist onsdag 21.juni.  Denne dagen koster 200,- med lunsj.  Drikke kommer utenom. 

Bootcamp på Rørestrand!

Gratis for alle!

Fra og med tirsdag 6.juni kjører vi igang med BootCamp-trening på Rørestrand for sommeren 2017- Uansett vær! Få en rå start på dagen!! Treningen er gratis for alle, men med en nedre aldersgrense på 13 år. 

Hver tirsdag vil du møte Jennie-Lovise og Sigrid.  Ta med en venn og bli med på moroa ute på nydelige Rørestrand!  

Lurer du på om dette er noe for deg? Helt klart! Om du er ung, voksen, utrent eller godt trent så passer Bootcamp for deg.  Du er din egen herre og styrer selv din egen motstand.  Få en knallstart på dagen med Tor Henning og Truls-Petter hver torsdag morgen kl:07:00-08:00.

Gaustatoppen 1.september 2017!

Trimhuset Horten inviterer til dagstur til Gaustatoppen!

Vi gleder oss til høstens eventyr til Gaustatoppen sammen med deg!  Toppen er lett tilgjengelig og enkel å bestige, men byr likevel på Sør-Norges videste utsikt. Fra toppen kan vi i klarvær se omtrent en sjettedel av Norge.

Litt om gåturen og terrenget:

Vi starten går fra parkeringsplassen ved Stavsro ca. 1100 m.o.h. 

Høydeforskjellen er omtrent 700 meter, men stien opp er brei og tydelig. Underlaget består av stein, store som små. Plukk gjerne en stein på veien, og legg den på en av de mange vardene du finner på vei til toppen.

Etter hvert som vi nærmer oss toppen blir utsikten stadig finere, og vi ser fjellene i Telemark, Buskerud og Oslomarka i det fjerne. Det siste stykket nordover ryggen gir flott utsikt i alle retninger, ikke minst over Hardangervidda som brer seg ut i vest. Turen til Gaustatoppen er en familievennlig topptur som passer for spreke og turvante voksne som barn.

På toppen ligger Gaustatoppen turisthytte.  Hytta oppunder himmelbrynet er stedet der fjellfolk møtes! Gaustatoppen Turisthytte ligger nesten helt oppe på Gaustatoppen (1883 moh.).Gaustatoppen Turisthytte ble satt opp allerede i 1893, og er bygget av naturstein fra selve toppen. Hytta er utvidet og fornyet innvendig de siste årene, blant annet med en ny kafé.

Hytta er betjent og har enkel servering av vafler, kaffe og drikke hver dag i sommersesongen fram til begynnelsen av september.

NB! Turisthytta får fraktet vann opp med Gaustabanen og kan derfor ikke være behjelpelig med påfyll på flasker. Vann må derfor kjøpes.

For de som ønsker en annen løsning, har gaustabanen åpnet for turisttrafikk. 
Gaustabanen er en helt unik bane inne i selve Gaustatoppen. Heisturen tar ca.15 min.opp til Gaustatoppen.

Praktisk info. vedrørende påmelding:

Avreise fredag 1.september kl:08:00.  

Ankomst parkeringsplassen ved Stavsro ca. kl:11:00.

Vi starter turen opp til Gaustatoppen ca.kl:11:00.  Turen tar rundt 2 timer (avhengi av tempo).  Har du staver er dette et godt hjelpemiddel på vei opp og ned.

På toppen tar vi en rast, spiser matpakken og nyter utsikten.  Her er det også mulighet for å ta seg en tur inn i turisthytta .

Nedstigningen rundt 15:00.  

Avreise kl:17:00 (vi er hjemme rundt 20:00).

Turen koster 200,-, dette er for bussbillett t/r.  Dette betales ved påmelding.

Bindene påmelding i resepsjon på Trimhuset Horten.

Jentene på kyststien!

Vi startet fra Rørestrand kl:09:30.  Det var godt og varmt i luften, tåken lå over vannet og skapte en trolsk mystikk over kystlinjen. 

Når vi nærmet oss Prestergårdstranda strålte solen,  tåken var lettet og vinden kjente vi ikke mye til.  Solen varmet godt på en vårdag som denne.

Vel fremme i Badeparken i Åsgårdstrand.  Her tok vi alle en velfortjent rast, praten satt løst og matpakker ble spist i solen.

Vi ønsker med dette og takk alle våre medlemmer som var med og gjorde dagen uforglemmelig!

Timeplan for forsommer 2017

Behandlingsrom til leie!

Trimhuset Horten har to stykk fantastisk beliggende behandlingsrom for leie.

Disse rommene ligger i gangen inn til Trimhuset, og har den beste beliggenheten for en terapeut. Dette er et sted alle våre medlemmer passerer hver gang de går inn i Trimhuset sine treningslokaler. Mellom 500-800 mennesker daglig avhengig av når på året. Rommet passer for alle de aller fleste terapeuter. Rommene er 12-15 m2 så de er relativt store. Pr i dag leier vi ut til en fysioterapeut, en massør/akupunktør, gestalt terapeut, ernæringsfysiolog.  

For mer informasjon ta kontakt med Daglig leder på Trimhuset Horten Espen Halvorsen 97634623.