Lille julaften: 07:00 - 21.00
Julaften: 07:00 - 14:00
25.Des: STENGT
26.Des: 09:00 - 18:00
27.Des: 08:00 - 21:00
28.Des: 08:00 - 21:00
29.Des: 08:00 - 21:00
30.Des: 08:00 - 21:00
31.Des: 07:00 - 15:00
01.Jan: STENGT
02.Jan: 09:00 - 17:00
KUN TORSDAG, FREDAG, LØRDAG OG SØNDAG!
2600 kvm treningsenter, flotte treningssaler, gratis parkering, over 70 gruppetreningstimer i uken, dyktige instruktører og ikke minst mange hyggelige medlemmer!
Velkommen!
Tilbudet gjelder kun i desember og er den perfekte julegave til noen du er glad i eller deg selv!
Hilsen oss på Trimhuset
Vi ønsker deg velkommen til senior juleavslutning med Trimhuset Horten på Thon Hotell Horten!
Julelunsjen inneholder kald mat og varmmat med dessert. Pris per person er kr 295 ,-
Fredag 19.november kl:16:30!
Fredag 26.november kl:16:30!
Fredag 3.desember kl:16:30!
Dette er en tøff og effektiv time, hvor du utfordrer både styrke og kondisjon! Bruk av funksjonelle øvelser og intensive intervaller sikrer du en super effektiv trening! Denne timen kommer med SLITEN-garanti!
Du styrer intensiteten og belastingen selv så dette er garantert en time for alle!
Velkommen til X-Circuit med Jenna!
Styrketeknikk anbefales varmt til deg som har lyst til å få mer ut av din styrketrening og lære mer om teknikken bak de vanligste øvelsene vi har på trening.
Nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Dette passer absolutt alle!
Vi inviterer deg til Halloween trening fredag 29.okt. fra kl:17.00 - 18:00.
Det blir 1 time med moro for alle spinning entusiaster, sal entusiaster og barna som kommer til oss på Trimhuset Horten denne dagen!
Vi byr på kreative kostymer, dødsrå låter, og skrekkelige øvelser.
Vi kler oss ut, og oppfordrer selvsagt deg til å gjøre det samme.
Vær kreativ, det vil være premiering av kostymer!
Vi gleder oss til og trene sammen med deg!!
Vi ser frem til å se gamle kjente og nye ansikter til uken og i tiden fremover.
VÅRE ÅPNINGSTIDER ER:
Mandag: 08:30 - 12:00 og 16:30 - 20:15
Tirsdag; 16:45 - 20:15
Onsdag: 08:30 - 12:00 og 16:45 - 20:15
Torsdag: 08:30 - 12:00 og 16:45 - 20:15
Fredag: 08:30 - 12:00 og 16:45 - 19:15
Lørdag: 09:00 - 12:00
Søndag: Stengt
SØNDAG 10.OKTOBER 2021!
Verdensdagen er en internasjonal FN-dag og markeres offisielt 10.oktober.
Målet er å øke bevisstheten om psykiske problemer rundt om i verden og mobilisere til innsats for psykisk helse. Dette ønsker vi på Trimhuset være en del av og bidra så godt vi kan. Vi kommer til å markere dagen ved å ha infobrosjyrer om psykisk helse tilgjengelig og være aktive i sosiale medier.
Verdensdagen for psykisk helse har som mål å spre kunnskap og gjøre det lettere å snakke åpent og fordomsfritt om psykisk helse. Den psykiske helsen vil bli utfordret gjennom livet. Det å slite psykisk i perioder er normalt, og halvparten av oss har eller vil få en psykisk lidelse i løpet av livet. Nettopp fordi det angår så mange, er det nødvendig at vi er klar over hva vi kan gjøre i hverdagen for å bygge motstandskraft, men også hvilke verktøy vi har for å møte psykiske utfordringer.
Årets kampanjetema er livet under og en pandemi, og skal belyse hvor verdifulle vi er for hverandre for å forebygge ensomhet og utenforskap.
God psykisk helse handler om motstandskraft. De som opplever å ha venner og et fellesskap er bedre rustet til å takle store omveltinger i livet. Sosial støtte er forebyggende, samtidig som det øker sjansen for å søke om og få hjelp når det butter. Samtidig henger det ofte sammen med opplevelsen av nærhet til andre, som for mange har vært utfordrende i en tid med større avstand til dem vi vanligvis har rundt oss.
Ved å følge opp andre kan man bygge gode relasjoner, øke egen og andre sin motstandskraft – to viktige faktorer for god psykisk helse. Gode relasjoner bygges over tid og gjennom fellesskap, åpenhet og nysgjerrighet.
Du kan være med å gjøre en forskjell!
«Hemmeligheten ligger i nåtiden, og er du til stede i det som skjer i nåtiden, kan du gjøre den bedre. Og gjør du nåtiden bedre, vil det som skjer etterpå også bli bedre. Hver dag bærer evigheten i seg.»
– Paulo Coelho
Vi har stor pågang og interesse for personlig trening fra medlemmer og trenger flere flinke folk for å kunne imøtekomme etterspørselen.
Trimhuset og Focus Norway er en kompetansebedrift innen trening og helse med 4 senter under utvikling for å bli bedre. Vi har 4 senter totalt med masse kompetanse innenfor et bredt spekter.
Søknad og CV sendes til: truls-petter@focusnorway.no
Les mer om personlig trening på Trimhuset og Focus sine hjemmesidet om våre dyktige personlige trenere.
Vi har 2 senter som er fullbemanna, 1 senter som er nøkkelgym og et Functional Fitness senter som er semi bemannet i åpningstiden til hovedsenteret vårt.
Vår visjon er å skape bedre fysisk og psykisk helse som smitter i samfunnet vårt!
Er du den vi leter etter?
Mvh PT Leder og senterleder Truls-Petter Green Strøm
Velkommen til utetrening på Rørestrand med instruktør fra Trimhuset hver torsdag kl:10:00!
Vi starter opp torsdag 1.juli kl:10:00.
Dette er et tilbud til alle som bor i Horten.
Tilbudet varer frem til 19.august.
Ta med en venn, og bli med på en perfekt start på dagen!
Torsdag 13.mai: 10:00-17:00
Mandag 17.mai: Stengt
Mandag 24.mai: 10:00-17:00
Vi setter pris på deg som medlem!
Vi ønsker å gi deg noe tilbake for alle timene du legger igjen hos oss, all positivitet og glede du deler med oss!
I desember har vi tidenes julekalender på Trimhuset Horten. Vi gleder oss til å dele disse flotte kalendergavene med dere!
Hvordan delta: Det eneste du skal gjøre er å registrere ditt medlemskort ved ankomst og du er med i trekningen av dagens kalendergave!
Takk til alle våre våre bidragsytere som deltar på gavedrysset i vår julekalender!
Lei av å trene ute?
Vurderer du å begynne å trene?
Har du lenge lurt på hvordan det er på Trimhuset?
Har du noen venner eller bekjente som lenge har pratet om å begynne å trene hos Trimhuset?
Nå er muligheten her til å teste oss. På vår nettside kan du lese om hele vårt komplette tilbud. Velkommen til oss i uke 44!
Program for dagen:
10.30 - 12:00 Foredrag om Mindfulness med Kari Fjeld
12:00 - 12:30 Pause for å strekke på beina
12:30 - 14:00 Hatha yoga 90 min. med Kari Fjeld
Kari holder til på Nøtterøy og er utdannet yogalærer gjennom yoga alliance i India. Hun har reist til Oslo, Fuerteventura og Mexico for å jobbe som yogalærer og for å utvikle sin egen praksis. Kari har 200h YTTC. Hun har en helhetlig tilnærming til yoga og timene hennes er varierte med fokus på at du skal gjøre det som er best for deg. Hun er også kurset i velværemassasje fra Axelsons Institute i Oslo.
Mindfulness er en eldgammel meditasjonstradisjon med røtter i buddhistisk tenkning og praksis. Oversatt til norsk betyr det oppmerksomt nærvær. Mindfulness og meditasjon er et forsøk på å slutte å flykte inn i tanker, sterke inntrykk, nytelser, prestasjoner og gjøremål. Observere uten å dømme, i stedet for å gi næring til tanker og følelser. Alle har egenskapene til å meditere, men styrkes ved å øves. Mindfulness kan man praktisere hele dagen; være oppmerksom på tanker og bevegelser, ikke haste inn i hverdagen uten å legge merke til hva du egentlig gjør og hvordan du egentlig har det. Meditasjon praktiseres ofte i ro og stillhet, men kan også gjøres ved gjentakende øvelser som solhilsen eller gående meditasjon på en uforstyrret sti.
Fordelene ved mindfulness og meditasjon er mange, men hovedmålet er å lære seg å være i nuet og å ikke dømme egne tanker og følelser, men observere og være bevisst.
Hatha yoga er en form for yoga som involverer bevegelse, pust og meditasjon. Vi starter timen med å «lande» på matta ved lett meditasjon og pranayama/pusteteknikker. Vi fortsetter med å varme opp kroppen og går videre i solhilsen C etterfulgt av varierende asanas/stillinger. Fokus er å lytte til kroppen og puste inn og ut gjennom nesa. Timen avsluttes med en lengre avspenningssekvens og meditasjon.
Helsedirektoratet står i spissen for styrkeuka, men en oppfordring til økt fokus på styrketrening. Styrketrening er viktig uansett alder. Helsedirektoratet vil ha fokuset over på hverdagssterk og har lansert emneknaggen med samme navn #hverdagssterk. Med dette ønsker de å endre fokuset fra utsende til at styrketrening er viktig for helse og funksjon.
Fire øvelser to ganger i uka er nok! Og hvordan skal det gjennomføres?
Du kan delta på to gruppetimer i uken, her har instruktøren gjort jobben med å planlegge økta for deg. Vi har et stor utvalg av timer. Timer som er basert på ren styrketrening er: hit strenght, styrke intens, r.o.p.e.s, stor ball, x-circuit, herretrimmen, kettlebells/minibands, body pump, pilates, styrke mix og bootcamp. Ønsker du kombinasjonstimer der du får kondisjon og styrke har vi: seniortrim, core hit, seniortrim lettere, stram opp, boxing workout, spinn 30/styrke og balanse og MRL.
Du kan ta to økter i uken på 15-30 minutter, med minst 48 timer hvile mellom øktene. Minimum fire øvelser, en fra hver muskelgruppe: På bein kan det være knebøy, beinpress, ettbeins knebøy og utfall. På overkropp/bryst kan det være benkpress og armhevninger. På overkropp/rygg kan det være sittende roing, nedtrekk og kroppshevninger. På overkropp/skuldre og øvredel av rygg kan det være skulderpress med vekter og sidehev. Det kan legges til øvelse for mage og rygg om øvelsene du har valgt ikke utfordrer denne muskelgruppen.
Start med en oppvarmingsserie på 12 ganger/repetisjoner med en motstand som er omtrent halvparten av det du maksimalt klarer 12 ganger. Etter oppvarmingsserien gjennomføres 3 runder med beinøvelsene og 2–3 runder for overkroppsøvelsene (alternativt 1–2 runder).
Treningsmotstand: 4–12 ganger/repetisjoner med tyngste motstand du klarer det gitte antall ganger. Varier motstand, første økt i hver uke 8–12 ganger og andre økt 4–8 ganger.
Verdensdagen er en internasjonal FN-dag og markeres offisielt 10.oktober.
Målet er å øke bevisstheten om psykiske problemer rundt om i verden og mobilisere til innsats for psykisk helse. Dette ønsker vi på Trimhuset være en del av og bidra så godt vi kan. Vi kommer til å markere dagen ved å ha infobrosjyrer om psykisk helse tilgjengelig, dele ut små premier og annet snacks.
Årets tema er: Spør mer!
De fleste av oss setter pris på å bli spurt om hvem vi er, hvordan vi har det, og hva vi liker å drive med. Særlig i disse tider med sosial distansering grunnet covid-19 kan vi føle på et større behov for å bli sett og inkludert.
Vi kan alle bidra ved å vise interesse og vennlig nysgjerrighet ovenfor andre. En måte å vise interesse på, er å spørre og lytte mer.
Målet vårt på Trimhuset er at du som medlem alltid skal føle deg sett og velkommen hos oss.
Program for lørdag 10.oktober 2020!
09:15 - 10:15 - SALSATION med Jenna
09:15 - 10:15 - SPINN 2 med Jimmi
10:00 - 10:30 - LØPETIME 30 med Jeanett
10:30 - 11:45 - YOGA FLOW 75 med Kathrine
10:30 - 11:30 - X-CIRCUIT med Hannah
Vi håper du har anledning til å bli med og markere dagen sammen med oss!
Personvern og Tilgjengelighet
Personvernserklæring | Tilgjengelighetserklæring
Admin © Trimhuset
