Etter etterspørsel er Jenna nå tilbake med X-Ciruit på fredag kl:16:30! Timen starter opp 7.oktober og vil stå på timeplan ute november måned. Og hva med å avslutte fredagen på Trimhuset med en deilig dusj og badstue? En perfekt start på helgen!
Gjennom 4 uker denne høsten vil Thomas tilby en intens spinningtime på torsdag kl:18.00.
Dette er en intervalltime der vi benytter syklenes wattmåler til å måle og styre intensiteten underveis i programmet. Ved å bruke watt som måleenhet, får man mulighet til å se hvor hardt man til en hver tid sykler. Målet er at alle skal få til en hard intervalløkt med en mer nøyaktig disponering av kreftene underveis. Dette er en time for alle som ønsker å ta i skikkelig på trening. Og for alle dere som ønsker en konkret måte å følge med på egen individuell formutvikling fra gang til gang.
Vi bruker FTP (functional threshold power) som grunnlag for timen. Du trenger ikke å kjenne til din FTP fra før, vi legger inn et estimat og prøver oss frem underveis. Ftp er den wattverdien du teoretisk sett kan kjøre i en hel klokketime. Du kan teste din egen ftp ved å kjøre et hardt og jevnt drag på 20 min og trekke fra 5 % av gjennomsnittswatten din.
Følger du denne timen fremover, er det stor sjans for at du merker at din Ftp- verdi øker!
Regelmessig fysisk aktivitet utover det som er nødvendig for å tilfredsstille dagliglivets krav, gir en betydelig helsegevinst og beskytter mot utvikling av en rekke sykdommer.
Hver mandag kl:18:00 kan du som medlem av foreningen delta på Spinn 45 med Vigdis. Denne timen passer for alle. Hver onsdag kl:14:00 kan du delta på mobilitet med Gina. Denne timen har fokus på mobilitet og passer for alle. Disse timene finner du i vår app fra iBooking med gode timebeskrivelser og mulighet for å melde seg på time.
Velkommen til trening!
En nasjonal befolkningskampanje om psykisk folkehelse, som markeres mellom uke 39-42 hvert år!
I år er det 30 år siden Verdensdagen for psykisk helse ble opprettet 10. oktober som en internasjonal FN-dag for å fremme bevissthet om psykisk helse over hele verden. Dagen markeres i mer enn 150 land, ofte for å skape oppmerksomhet om globale samfunnsutfordringer innen psykisk helse.
I Norge er Verdensdagen en nasjonal befolkningskampanje om psykisk folkehelse, og blir markert av kommuner, skoler, arbeidsplasser, organisasjoner og enkeltpersoner fra hele landet mellom uke 39-42 hvert år.
Trimhuset ønsker å bidra til bevissthet rundt psykisk helse og ser viktigheten av å bidra ved å dele ut infobrosjyrer og bidra på sosiale medier. Vi har troen på at åpenhet rundt dette tema er nøkkelen til mindre stigma, et rausere samfunn og et mer inkluderende miljø.
Vi ønsker alle våre medlemmer velkommen til hyggelig medlemslunsj første mandagen i hver måned fra kl:10:30 til kl:13:00. Spis så mye du vil for 40,-.
Etter forespørsler har vi bestemt oss for å ha mor og barn på timeplan denne høsten! Det kan være vanskelig å få tid til trening etter fødsel, selv om det er kanskje nettopp nå kroppen trenger det. På denne timen kan du ta med deg den minste, og samtidig gjenoppbygge kroppen på en skånsom måte. Sirkel trening med baby som vekt, strikk eller egenvekt. Her kan du også ta med bæresele om du ønsker det. Velkommen til mor og barn, denne timen passer for alle som er hjemme i permisjon og ønsker å komme i gang med treningen.
Bakgrunn/utdannelse: Angela begynte yoga reisen sin i 1993 på UGB Yoga Skole i Drammen. Hun har utdannelse og kurs fra Idrettshøyskolen, Nirvana Yoga Shala i Mysore, India, og 100TT med Yogamakes i Stockholm. I 2019 tok hun RYT 200 i Vinyasa Yoga på Hiyoga i Oslo. Hun har vært instruktør siden 2001.
I vinyasa arbeider vi med å forene kropp, pust og sinn, som en integrert helhet. Pust og bevegelser flyter sammen. På en kreativ måte knyttes posisjoner sammen i sekvenser for å skape energi og varme i kroppen. Velkommen!
Vi ser etter flere PT`er og Coacher til våre sentre; Focus Norway (som er et Functinal Fitness senter) og Trimhuset Horten (som er et tradisjonelt fullskala treningssenter med bemanning i hele åpningstiden).
Vi søker mennesker som har passion for det å hjelpe andre til en bedre hverdag og som trigges av å se andre lykkes. Du bør kunne jobbe i team og samarbeide med andre PT`er, terapeuter, coacher eller øvrige ansatte samt medlemmer. Vi ønsker at du er med på laget og bidrar til god kultur blant kunder og ansatte.
Det å skape verdier i hverdagen, samt være innovativ og initiativtakende, er viktig i rollen som ansatt hos oss. Vi ønsker å skape et godt arbeidsmiljø, og er avhengige at man sier ifra og er fremoverlent med tilbakemeldinger - være seg konstruktive eller positive.
Focus Norway og Trimhuset ønsker at alle ansatte gjør hverandre gode og støtter med sin kompetanse på de rette stedene for at medlemmene skal få best mulig opplevelsen hos oss.
Vi ser etter deg som er selvgående, hardtarbeidende og ansvarsfull i arbeidet du gjør, og som er lidenskapelig opptatt av å hjelpe mennesker.
Om du føler du er rett person og ønsker et aktivt arbeidsmiljø der man gjør hverandre gode - der du kan skape din egen arbeidshverdag og bidra til økt motivasjon og mestring hos befolkningen - så sender du mail til Daglig leder Focus Norway og PT leder Trimhuset; Truls-Petter Green Strøm på Truls-Petter@Focusnorway.no
Sommeren er her igjen og som normalt går vi sommeren i møte med sol, ferie, mer tid til venner og familie. Vi på Trimhuset Horten holder selvfølgelig også åpent nå i sommer og håper vi ses innimellom. Sommeren i Norge er kort og det er virkelig tid for å nyte. Hos oss holder vi en deilig sval temperatur og har gruppetimer fra mandag til lørdag også denne sommeren. Vi ønske deg velkommen inn til et deilig avbrekk når det måte passe deg. Som seg hør og bør har vi også ute tilbud for deg som vil trene ute i sommer. Hver torsdag har vi Bootcamp på Rørestrand kl:10:00 og de 3 første lørdagene i juli kan du også slå deg løs sammen med oss ute kl:10:00. Dette er et gratis tilbud til hele Horten så ta gjerne med deg venner og kjente. Mer info. finner du under nyheter. Timene ligger også i iBooking. Fra mandag 27.juni starter vi opp sommertimeplan. Sommertimeplan har du alltid full oversikt over i iBooking.
Mandag, onsdag og fredag åpner vi kl:08:00.
Tirsdag og torsdag åpner vi kl:07:00.
Helger vil vi være som normalt og du finner selvfølgelig våre åpningstider under praktisk info.
Vi minner om at barnepass er stengt i skoleferien, altså uke 26-33.
God sommer til store og små fra alle oss på Trimhuset Horten.
Trimhuset stiller med instruktører hver torsdag kl. 10.00 f.o.m 30/6 – t.o.m 11/8
Ikke ferie enda …? Bli med på disse lørdager 2/7 , 9/7 g 16/7 kl. 10.00.
Ta med en eller flere venner .
«Den beste treningen er den som blir noe av»
Generelle råd for voksne og eldre!
Alle voksne og eldre bør være regelmessig fysisk aktive. Voksne og eldre bør begrense stillesitting. Voksne og eldre bør kompensere for de negative effektene av stillesitting ved å være ekstra aktive resten av tiden. Alle voksne og eldre bør være fysisk aktive hver uke i 150 - 300 minutter med moderat intensitet eller minst 75 - 150 minutter med høy intensitet eller en kombinasjon av høy og moderat intensitet. Samt burde alle voksne gjennomføre 2 styrkeøkter i uken.
Det samme gjelder alle som er over 65 år. De burde også gjennomføre balanse og styrketrening 2 ganger per uke for å opprettholde fysisk funksjon og forebygge fall.
ALL FYSISK AKTIVITET ER BEDRE ENN INGEN, MEN MER ER ENDA BEDRE!
Hvert minutt teller.
Muskelstyrkende aktiviteter er viktig for alle.
For mye stillesitting kan være helseskadelig.
Alle kan ha nytte av å være mer fysisk aktive, og redusere tiden i ro.
Du kan enkelt melde deg inn på nett!
SENIOR AVSLUTNING PÅ REDNINGA FREDAG 10.JUNI KL:12:30!
Endelig er vi tilbake til normalen og kan samles igjen, vi håper du har lyst til å delta på årets sommeravslutning med oss på Trimhuset Horten!
Påmelding i resepsjon. Siste frist tirsdag 7..juni. Drikke kommer utenom.
Bestilling på forhånd:
Fish & Chips kr. 199,-
Rekesmørbrød : Kr.158,-
Hamburger med pommes frites kr.209,-
Adresse for dagen er: Strandpromenaden 8, 3187 Horten.
Gruppetimer for alle i mai!
Mai og juni står for tur, og med dem følger det noen helligdager!
17.mai holder vi stengt.
Torsdag 26.mai holder vi åpent fra 10:00 til 17:00.
Mandag 6.juni holder vi åpent fra 10:00 til 17:00.
Barnepassen holder stengt disse dagene!
Skjærtorsdag 10:00 - 17:00
Langfredag 10:00 - 17:00
Påskeaften 09:00 - 17:00
Første påskedag 10:00 - 17:00
Andre påskedag 09:00 - 18:00
(Øvrige dager som normalt)
Du som medlem kan nå verve en venn til Trimhuset og vil da få 1.mnd gratis , den som blir vervet får fri innmelding og ingen binding 😊
Verver du som medlem 2, vil du få 2 måneder gratis trening osv.
Din venn nevner ditt navn når kontrakten skrives og din gratis måned eller måneder tilfaller deg og blir lagt til i ditt medlskap.
PT-dager på Trimhuset og Focus!
Vi ønsker å være mer synlig for dere denne uke og fremme yrket som vi er stolte av. Vi hjelper folk til en bedre hverdag med mer motivasjon og treningsglede! Om du mangler motivasjon, har utfordringer med kroppen eller rett og slett vil nå et mål så er vi her for å hjelpe deg. Denne uka vil dere se flere av våre PT`er i resepsjonsområdet og vi vil legge ut en økt hver dag som vil inspirere deg til økt motivasjon. Ønsker du å lese mer om våre PT`er gå inn på trimhuset.no eller focusnorway.no.
Vi gleder oss til å se deg på Trimhuset og Focus!
Personvern og Tilgjengelighet
Personvernserklæring | Tilgjengelighetserklæring
Admin © Trimhuset
